茶叶中间包括了诸如蛋白质、氨基酸、维生素等多达四百五十多种的有机化学成分,也包含钾、钙、镁、铁等无机矿物元素达四十几种,占有充裕的养分和药效成分。

一、蒲公英茶

蒲公英,又名黄花地丁,其含特有的蒲公英醇、蒲公英素以及胆碱、维生素、胡萝卜素等一种健康养分的活性成分,同时包括充裕的微量元素,钙、铁的含量较高,尤其是包含占有极度强生理活性的硒元素Se,具有相当关键的营养学价值。蒲公英茶拥有促进肠胃消化、清血、强健肝脏、利尿、化食毒,改进便秘、青春痘、畏寒,可清热毒、消恶肿等功效。

冲泡方法简单,将蒲公英浸入锅中,进入适量清水煎煮15分钟。煮好后加入适量冰糖即可。花茶

所谓的花茶,其实是花草茶,花草茶不含咖啡因,低单宁,低热量,又包含有好处成分,其种类极度的多,如咱们大家熟识的菊花茶、茉莉花茶缓缓,味道有的清纯淡雅,有的香醇爽口,也有的酸甜兼容,以致甘中微苦。如薰衣草、锦葵、柠檬马鞭草等,均是色香味俱全的花草茶。特别多的花草茶,都有缓和压力、推进睡觉或提神、助消化,长期饮用能温和调理生理机能,且绝大很多花草茶不具副影响,一天的服用量也没有限制。

花茶的冲泡方法有几种,一般选用的是煮泡法:小锅将水煮开,投入花草茶,小火再煮约一分钟,再将花草茶倒入茶壶中,待茶色转浓便可服用;二是壶泡法,将花草茶放在茶壶内或滤斗内,直接冲入滚水即可。

三、绿茶

绿茶有助于延缓苍老、克制心血管疾病、防止和抗癌、预防和治愈辐射损伤,以及美容护肤和醒脑提神等一种功效。

绿茶的冲泡对策也很非常容易,用80℃-90℃把握的水直接冲泡即可,最棒冲泡茶叶的第一泡不要喝,冲了热水后摇晃一下连忙倒掉,同时在30分钟~60分钟内喝掉,空腹时最佳不用喝。

四、其他养生茶

枸杞茶:滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改进疲劳。

菊花茶:清肝明目作用,对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。

玫瑰花茶:能凉血、养颜,所以有助提升干枯皮肤之作用。

腊梅花茶:清肝明目、疏利咽喉,常饮用可治愈头痛、咽喉肿痛、口臭等症。

苹果茶:治疗头痛最有用的茶。

柠檬茶:顺气化痰、减退困倦、减弱头痛。

甘草茶:治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。

荸荠茅根茶:拥有清热化痰、生津止渴、降压利尿的功能。

陈皮姜茶:拥有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保养功效。

决明子茶:祛风散、清肝明目、润肠通便,能适用治疗虚火上炎、目赤肿痛、头痛、及高血压病。

但还是要提醒所有人,喝茶要注意确切的方式:

1.存放没有超过半个月的新茶不喝;

2.泡的首选道茶不喝;

3.空腹不喝茶;

4.饭后1小时后再喝茶;

5.发烧时不用喝茶;

6.春夏秋冬喝的茶不用一成不变,要多喝适合季节的茶。

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