生姜红茶减肥

最佳时间点(第1天):合适期

早中晚寻常食用东西同上+生姜红茶

这一个时间段的伙食没有什么特别的命令,晚上食用过晚饭后就不用吃任何东西了,饮用生姜红茶!谨记哦!喜欢甜食的话就多放点蜂蜜(蜂蜜断食减肥),饭后和饭前推选生姜红茶,一天饮用1-6杯,要让你的肠胃渐渐适应生姜红茶的味道!

好了,符合了这样的环节!咱们就才能延续下一步。

第二时间段(第2天):挑战期

早中晚

胡萝卜+生姜红茶(400ml)同上杂粮粥(美颜瘦身粥采取)一国际来妳会发表示小肚子变柔和了,排泄非常畅快,精神也聚合了。其它清肠秘方:晨饮活动清肠炒大米刮脂术

很多个时间可是个挑战,用生姜红茶代替早餐,记得附加充裕的蜂蜜哦!晚上和首推时间段请求照样!还有须要小心的是,中午的饭要尽量平淡!万一耐受不了这样,就回到首选阶段,千万别将就自己!

引荐萝卜减肥汤:红白萝卜各250克,姜10克,调料各适度。将红白萝卜洗净、切块,加入姜块、清水同煮,至熟透,输入食盐、味精调味,即可。饮汤食用萝白,有减肥功用。

好了,当今预备好了吗?要输入最高时间点了!

第三时间段(第3、4天+将来):习惯期

找个轻松的周末吧

早中晚

首选天断食,喝生姜红茶2杯(400ml)杂粮粥杂粮粥(建议喝粥,由于节食后的肠胃相比柔弱)

注意:万一感觉到肚子有灼热的感觉时,要研究减少生姜的用量,一天饮用2至6杯就好。第三阶段只能偶尔使用了,平时,第二时间段才能坚持就不错,不过别凑合本身,并且随时可回到最佳时间段!

生姜红茶断食法时间表

第一天:早:寻常膳食 中:同上 晚:同上

第一天预备期可以寻常吃东西,然而注意晚饭后别食用无论东西,戒甜食和零食,可以喝蜂蜜水

第二天:早:胡萝卜 生姜红茶(400ml) 中:同上 晚:杂粮粥 一国际来你会发表示小肚子变柔滑了,精神也密集了。

第几天:早:断食,喝生姜红茶2杯(400ml) 中:杂粮粥 晚:杂粮粥

第四天:早:生姜红茶 中:寻常吃东西 晚:同上

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