冬季吃饭,不必然要以热为主,切合吃点苦味食品,不仅能消消体内的火,还能到达减肥的效果。

排毒去燥又减肥

冬天外界气候虽冷,但人类穿得厚,住得暖,流动少,以致体内积热没法有用发扬,再添加冬令美食所含热量较高,特别容易造成胃肺火盛。

还有,冬天天冷,人类喜欢吃油脂多、高热量的食物,加之室外流动少,于是易变胖,特殊是胸、腹部和臀部。冬季减肥,撇开注意体育活动?外,多吃些苦寒的食物,能推进身体多耗费非常少脂肪,从而达到减肥目的。推选喝一点莲心茶,还可能完成这些难受。

莲子当中青绿色的胚芽,叫莲子心,性苦寒,味苦,却是一味良药。中医觉得它有清热、固精、安神、强心、止血、涩精之效,可治高烧诱发的急躁不安、神智不清和梦遗滑精等症。莲心中含生物碱,还还可能降血压。平常喝莲心茶还可以减肥、医治便秘呢。

符合:体热、便秘、烦躁多梦者

瘦身莲子心绿茶

干品莲子心3克,绿茶1克。

将莲子心与茶叶一起浸入茶杯内,用刚烧沸的开水,冲泡左半杯,即刻加盖,5分钟后可饮。饭后饮服。头泡莲心茶,快饮尽时,略留余汁,再泡再饮,直至冲淡为止。

安神莲心茶

用莲心2克,开水冲泡当茶,睡前饮用。莲心味苦性寒,有养生安神的功能、除去减肥,还可以诊疗多梦休息不好的症状。

莲心黄连茶

莲子心、黄连磨成细末,均分成5份。

食用时以1000毫升开水冲泡服用,一日二次便可,若怕味道太苦,可加少许蜂蜜或糖果。

TIPS:

假设没莲心茶,也或者喝苦丁茶,喝时刻最棒加点蜂蜜,就不会苦了,并且对便秘非常适用。

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