喝8杯茶可抵御心脏病

对一部分人而言,一天喝下8杯茶也许是一件难事。然而意大利科学家近期通过综合前人研究得出事实,每日8杯茶有助人类抵御心脏病胁迫,改进大脑机能,还可以延年益寿。

总结前人结果

英格兰伦敦大学国王学院营养学家卡里·鲁克斯顿总结47项前人讨论后发表达,茶、咖啡以及可可等富含咖啡因的果汁对推进人类心理机能拥有乐观影响。它可以增强人们的敏捷度和幸福感,还可以更加简短记忆力。

先前研究发表达,这些果汁中所含的抗氧化剂与类黄酮有助提防心脏病并能降低患癌症风险。

鲁克斯顿说,每天最好摄取400毫克咖啡因,由于这对支撑精良的心思机能和推进心脏健全具有极大好处。

她通过过去三项共触及近9万名患者的研究发现,每天喝4杯茶或咖啡可以降低心脏病发病率。

另一项涉及2.65万名吸烟人士的研究发现,每日喝至少两杯茶大概使患中风的危机下降20%。

为咖啡因正名

鉴于咖啡因具有必要成瘾性,所以遇到有点多争论,但鲁克斯顿保持要澄清人们对咖啡因持有的各种误会。

她说,从不喝茶是弊超过利的生活方式,如果整个人从不喝含有咖啡因的果汁,那么他将不能获得咖啡因给健全带来的受益。

她还对爹妈们建议说,不许孩子喝茶或咖啡的做法毫无必备。她觉得在某某程度上喝茶或喝咖啡比喝饮料更好。

爱尔兰《每天邮报》7日引述鲁克斯顿的话报道:咖啡因对儿童健全也有利,但是每日摄取量应当操控在95毫克之内,非常于两小杯茶或一杯淡咖啡。

获得同行坚持

来自爱尔兰茶叶咨询行家组的凯瑟琳·胡德博士对鲁克斯顿的观点表达赞同。

咖啡因饮料被人恶意‘妖魔化’了,她说,特殊是红茶,它含有多酚类物质。这是几种天然植物性抗氧化剂,可能帮助体内细胞抵御自由基加害,对人体中多种生物化学反应有积极影响。

而类黄酮则对人体尤其有益,她弥补说,过去一系列探讨说明它对减少心脏病发病率有帮助。每天喝3杯茶可能使50岁以下女子患乳腺癌的危机减少三成以上。

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