夏季喝绿茶提神疗烦,解热止渴,消食除腻,杀菌消炎,防龋固齿,减肥健美,和胃利尿,明目清心,解烟醒酒,降压除脂,减轻癌变,增多血管壁弹性,防原子辐射伤害等各样功效。在当今果汁之中无有能和它相比的,绿茶拥有香高、味醇、形美、耐冲泡等特色,被称为原子时代的果汁。

绿茶性寒,寒可清热,最能祛火、生津止渴、消食化痰,对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的影响。冲泡后水色清洌,香气清幽,滋味鲜爽。夏平时饮绿茶除了清热解暑外,还有好多其它保健影响。

夏季养生采用绿茶

1、防晒

昨日,美国有一项探讨建议,绿茶中的儿茶素有极度强的抗氧化功能,将含有绿茶成分的护肤品涂抹在皮肤上后,即便被烈日照射,可让引致皮肤晒伤、放松和粗糙的过氧化物削弱约1/3。这就说明绿茶中的成分具有防晒功用。

2、防辐射

对于生活紧张而忙碌的人群来说,抵御电脑辐射最非常容易的办法就是每日上午喝2~3杯绿茶,吃整个橘子。因为茶叶中包含充裕的维生素A原,被人体纳入后能急迅转化为维生素A。维生素A能合成视紫红质,使眼睛在暗光下看东西更清楚。因而,绿茶反而能减退电脑辐射,还能呵护和提升视力。

饮茶或者降低血液中的血脂及胆固醇,令身体变得轻盈。这是由于茶里的酚类衍生物、芳香类物质、氨基酸类物质、维生素类物质综合调和的成果,特殊是茶多酚与茶素和维生素C的综合影响,或许推进脂肪氧化,协助消化、降脂减肥。

4、防口臭

绿茶含氟,此中儿茶素也许抑制生龋菌影响,减弱牙菌斑及牙周炎的产生。茶所含的单宁酸占有杀菌影响,能阻碍食物渣屑繁殖细菌,故能有效防御口臭。

5、抗衰老

绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗退化。由于人体新陈代谢的进程,一旦过氧化,会产生大量自由基,简单退化,也会使细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基排出剂,能适用排出过剩自由基,阻止自由基对人体的损害。绿茶中的儿茶素能显着提升SOD的活性,排出自由基。

6、抗菌

研究显示,绿茶中儿茶素对导致人体致病的局部细菌有压抑效能,同时又不致危害肠内有益菌的生长,因而绿茶需要具备整肠的功能。有研究表明茶多酚能排出机体内很多的有害自由基,也许再生人体内的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物质,从而拥护和修复抗氧化系统,对增强机体免疫、对防癌、防苍老都有显着效能。

7、防胃病

一项研究表示,多喝绿茶不妨提防慢跑胃炎和胃癌。研究显示,喝绿茶时间越久的人患慢跑胃炎和胃癌的比率就越低,爱喝绿茶的人患胃癌的比率比不喜欢喝茶的人低48%。

8、防癌

绿茶对某些癌症有压抑影响,但其道理皆限于推论阶段。对防癌症的产生,多喝茶必然是有其正向的鼓励作用。

9、促进消化

近年的讨论陈述展示,绿茶或许帮助改进消化不好的情况,例如由细菌引起的急性腹泻,可喝一点绿茶减轻病了。

夏天喝茶小心事项

1、忌空腹饮茶,茶入肺腑会冷脾胃。

2、忌饮烫茶,最强56℃以下。

3、忌饮冷茶,冷茶寒滞、聚痰。

4、忌冲泡过久,防备氧化、受细菌污染。

5、忌冲泡频率多,茶中有害微量元素会在最后泡出。

6、忌饭前饮,茶水会冲淡胃酸。

7、忌饭后立即饮茶,茶中的鞣酸会影响消化。

8、忌用茶水服药,茶中鞣酸会影响药效。

9、忌饮隔夜茶,茶水时候久会变质。

10、忌酒后饮茶,酒后饮茶伤肾。

11、忌饮浓茶,咖啡因使人上瘾中毒。

12、不合适饮用的茶叶有:焦味茶、霉变茶、串味茶

非凡提示

品茶不是越新鲜越好。养分学弧度来讲近来鲜的茶叶其养分成分不确定是最佳的,由于所谓新茶是指采摘下来缺乏两个月的茶叶,这些茶叶由于没有经过一段时间的安放,有些对身体有恶劣作用的物质,如多酚类物质、醇类物质、醛类物质,还没有被完全氧化,万一长时候喝新茶,都可能出表达腹泻、腹胀等不满意的反应。

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